^На верх

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5


Баня №8
Расположена по адресу: ул. Веры Пановой д.31-33
Баня №14
Расположена по адресу: ул. Украинская д.18А
Наш Буфет в Бане №8
У нас можно поесть вкусно и недорого!

Посещение бани: польза, вред, правила.

Посещение бани – это отдых, закаливание и оздоровление организма. Но банные процедуры могут принести и вред, если не придерживаться определенных правил.
Польза от посещения бани кроется в стимулировании обменных процессов в организме. Оздоровительные свойства парной касаются всех систем тела человека, начиная с кожных покровов и заканчивая нервной системой.
В первую очередь воздействие высокой влажности и контраста температур способствует очищению и увлажнению кожи, повышает ее упругость, а также нормализует работу сальных желез, что непосредственно сказывается на внешнем виде кожных покровов.
Во много раз повышается эффективность косметических процедур, например, пилинга. Для банного пилинга используйте растопленный мед, смешанный с морской солью. Эффект омоложения достигается за счет расширения кровеносных сосудов, улучшения кровообращения и последующего ускорения обменных процессов в организме. Таким образом, организм интенсивнее теряет шлаки.
Банные процедуры способны снизить суставные и мышечные боли, т.к. организм очищается от солей молочной кислоты и мочевины. Улучшение кровообращения, возникающее в результате расширения сосудов и капилляров, стимулирует снижение мышечного напряжения и активизацию восстановительных процессов в позвонках и соединительных тканях.

Чтобы облегчить болезненные проявления остеохондроза, выполняйте следующие рекомендации:
- посещайте баню с относительно сухим воздухом и высокой температурой
- сократите время пребывания в банном отделении
- занимайте нижнюю полку в положении лежа
- не охлаждайтесь ледяной водой
- при возможности воспользуйтесь услугами высококвалифицированного массажиста

ВНИМАНИЕ! Посещение бани при остеохондрозе возможно только в стадии ремиссии! Не посещайте баню, когда остеохондроз или радикулит проходят острую фазу.
Банные процедуры укрепляют иммунную систему. Благодаря закаливанию в бане растет способность организма противостоять инфекционным заболеваниям. Зачастую в бане используют разные травы или эфирные масла, с ароматом которых в организм попадают целебные вещества. Улучшению вентиляции легких за счет расширения дыхательных путей способствуют банные ингаляции с использованием сбора из душицы, тимьяна, липы, листьев березы и т.д. Именно поэтому применяйте эти растения при хроническом бронхите в стадии ремиссии.
Людям, страдающим различными нарушениями сна, рекомендуется посещение бани в вечерние часы с использованием чабреца, масла апельсина или мяты. Пар с ароматом хвои снимает умственное напряжение. Аромат лаванды обладает максимальным релаксирующим эффектом, помогает организму бороться со стрессовым и депрессивным состоянием.
Но наряду с положительным влиянием банных процедур на здоровье человека существует множество опасностей, связанных с агрессивным воздействием повышенной влажности и высокой температуры. Велика вероятность появления серьезных осложнений многих заболеваний. Вред банные процедуры могут причинить только в том случае, если есть объективные противопоказания, и человек не придерживается правил посещения бани.

Основные противопоказания для посещения бани следующие:
- при беременности, за исключением случаев, когда это одобрено врачом;
- при онкологических заболеваниях в любой стадии;
- при обострении хронических заболеваний любых органов и организма;
- при повышенной температуре;
- больным активной формой туберкулеза;
- при склонности к кровотечениям и тромбозам;
- при выраженном атеросклерозе сосудов;
- при любых инфекционных заболеваниях кожи;
- во время гриппа и ангины;
- в состоянии алкогольного опьянения;
- при ишемической болезни сердца, эпилепсии, остром инфаркте миокарда, бронхиальной астме, гипертонической болезни 2 и3 стадии – люди с такими диагнозами составляют группу повышенного риска при посещении бани.

Есть несколько основных рекомендаций бывалых парильщиков, основанных на их личном опыте, уяснение которых помогут Вам получить от банных процедур пользу (а не вред) своему здоровью. Конечно, по этому вопросу имеется множество взглядов, но все они в основном сводятся к следующему:
- Главное и основное – баня не терпит суеты и резких движений. Спокойная, неторопливая обстановка, физическая и умственная расслабленность только усилят целебный эффект горячего пара.
- После тяжелого физического труда отложите на пару часов затею идти в баню. Отдохните и наберитесь немного сил. И наоборот, умственный труд не будет помехой – можно идти париться сразу.
- Особое значение имеет питание. Берите за правило: прием пищи как минимум за два часа до бани. Натощак идти тоже вредно. Здесь должно действовать правило золотой середины – и голодным плохо, и наевшимся тоже.
- Зайдя первый раз в парную, не спешите париться веником. Посидите внизу на полоке, погрейтесь. Хорошо, если есть возможность полежать. Когда привыкните к жару, поднимитесь повыше и спокойно посидите или, опять же, полежите. Когда почувствуете первые признаки потения (через 5-10 минут), можно подкинуть горячей воды на камни. Делать это надо небольшими порциями. Лучше чаще подкидывать понемногу, чем за один раз залить все камни. Через 10-20 минут, когда основательно пропотеете, надо выйти из парилки, ополоснуться под теплым душем и немного отдохнуть.
- И только при втором заходе в парилку берем с собой хорошо запаренный веник. Здесь главное не перестараться, плеская на раскаленные камни воду из ковшика. Помните, что температура воздуха от этого не повысится, а увеличится только его влажность, хотя у неопытного посетителя может возникнуть обратное ощущение. Слишком большая влажность пара затруднит дыхание. Наилучшие показатели состояния пара – это температуры в пределах 60-80 градусов при его влажности 20-40%.
- Научитесь правильно дышать в бане горячим паром. Делать это надо ртом, медленно глотая небольшие порции жаркого воздуха.
- Схема посещения парной должна приблизительно выглядеть так: два-три захода на 10-15 минут с отдыхом между ними в течение 10 минут. Конечно, все зависит от Ваших ощущений и физических возможностей. Кому-то это может показаться много, а для кого-то и недостаточно. В любом случае, надо быть внимательным к своему состоянию. При первом же чувстве ухудшения (тошнота, вялость, головокружение, учащенное сердцебиение) сразу же покидайте парилку.
- Не забывайте брать с собой такие важные банные атрибуты, как рукавицы и специальную шапку.
- Парение веником начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше по телу. Это улучшит кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует протекание обмена веществ в организме. Попарившись, не надо сломя голову бежать из парной. Посидите внизу, потерпите еще пару минут и только после этого идите в предбанник.
- Проявляйте осторожность при последнем посещении парилки. Оптимальное время нахождения там не более 5 минут.
- Перед принятием холодных водных процедур хорошо прогревайте тело и не допускайте его переохлаждения. Слишком длительное воздействие холодной воды отрицательно скажется на Вашем самочувствии. Если, скажем, полежать минут пятнадцать после плавания в холодном бассейне, то это пойдет только на пользу.
- Приняв водные банные процедуры, обязательно ополоснитесь под теплым душем и посидите в предбаннике 10-15 минут. Не спешите вытираться полностью – достаточно вытереть только голову и лицо. Дождитесь окончания потоотделения, и только после этого можно полностью вытереться насухо.
- Утолять жажду следует безалкогольными напитками, различными травяными чаями, квасом и фруктовыми или овощными соками. Остерегайтесь слишком холодных напитков. А, крепкие алкогольные напитки вообще противопоказаны.

Помните, что русская баня и правила пользования ей требуют от Вас серьезного отношения к этому старинному и традиционному действу. Спросите у любого завзятого парильщика, и он вам скажет, что в бане мелочей не бывает.

С легким паром!

 

Все права защищены © 2017 ОАО "Банно-Прачечных Услуг"